De 10 a 16 de abril, serviços de orientação e triagem de voz serão oferecidos gratuitamente à população em algumas cidades da região.
Em comemoração ao dia mundial da voz, que é celebrado anualmente em 16 de abril, a Faculdade Fátima, de Caxias do Sul, com apoio da Federação de Coros do Rio Grande do Sul (FECORS) e de algumas Prefeituras da serra gaúcha, por meio da campanha ‘Seja Amigo da Sua Voz’, promovida pela Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, programou diversas atividades de orientação voltadas à população, para nos lembrarmos da importância da voz para a saúde.
Durante uma semana, de 10 a 16 abril, serão realizadas diversas ações de conscientização e orientação à população em municípios da região, como Caxias do Sul, Farroupilha, Garibaldi, Bento Gonçalves, Nova Petrópolis e Veranópolis. As atividades serão coordenadas por fonoaudiólogos e professores da Faculdade Fátima e também contarão com o envolvimento de alunos do curso de fonoaudiologia.
O Brasil, que é pioneiro nessa iniciativa, comemora pela 18ª vez consecutiva o Dia Mundial da Voz (desde 1999), que este ano, traz como tema específico da campanha “É hora de falar sobre a Voz”, que tem por objetivo conclamar a população, profissionais da voz ou não, para ações que visem à conscientização da sociedade quanto à importância da saúde da voz em suas várias dimensões.
Além das orientações e triagens de voz, haverá distribuição gratuita de folderes explicativos, água e maçãs, fruta que tem por característica auxiliar na limpeza das cordas vocais. Confira abaixo a programação de atividades e algumas dicas para cuidar da voz:
Programação:
10 de abril – Segunda-Feira –
Turno: Manhã
Município: Farroupilha
Atividade: orientações e cuidados com a voz na sede da APAE.
Turno: Tarde
Município: Nova Petrópolis
Atividade: Triagem de voz e distribuição de panfletos, água e maçãs no Parque do Labirinto.
Turno: Noite
Município: Nova Petrópolis
Atividade: orientações de higiene vocal ao Coro masculino Stadplatz.
11 de abril –Terça-Feira –
Turno: Manhã
Município: Caxias do Sul
Atividade: Triagem de voz e distribuição de panfletos, água e maçãs na Praça Dante Alighieri.
12 de abril – Quarta-Feira -
Turno: Manhã
Município: Farroupilha
Atividade: orientações e cuidados com a voz nas Escolas Pio X e Angelo Chiele
Turno: Tarde
Município: Garibaldi
Atividade: Triagem de voz e distribuição de panfletos, água e maçãs na Praça da cidade.
Turno: Noite
Município: Garibaldi
Atividade: orientações de higiene vocal ao Coro Simplesmente.
13 de abril – Quinta-Feira -
Turno: Manhã
Município: Caxias do Sul
Atividade: Triagem de voz e distribuição de panfletos, água e maçãs na Praça Dante Alighieri.
Turno: Tarde
Município: Caxias do Sul
Atividade: Triagem de voz e distribuição de panfletos, água e maçãs no Hospital Virvi Ramos e na Faculdade Fátima.
Turno: Noite
Município: Caxias do Sul
Atividade: Triagem de voz e distribuição de panfletos, água e maçãs na Faculdade Fátima.
14 de abril – Sexta-Feira -
Feriado.
15 de abril – Sábado-
Turno: Tarde
Município: Bento Gonçalves
Atividade: Triagem de voz e distribuição de panfletos, água e maçãs no Hotel Dallonder e na Praça Via Del Vino.
16 de abril – Domingo -
Turno: Tarde
Município: Veranópolis
Atividade: Triagem de voz e distribuição de panfletos, água e maçãs na Praça da Matriz.
Dicas importantes para cuidar da sua voz:
· Beber bastante água, em média dois litros por dia, de preferência em temperatura ambiente.
· Ingerir goles de água durante atividades vocais.
· Evitar qualquer tipo de competição sonora.
· Evitar bebidas alcoólicas, pois o álcool tem um efeito anestésico, que diminui a sensibilidade, fazendo com que as pessoas cometam abusos vocais, provocando lesões.
· Evitar gritar e tossir, pois isso provoca intenso atrito nas pregas vocais.
· Não fumar, pois a fumaça irrita a mucosa da laringe, acumulando secreções nas pregas vocais, e o ressecamento da mesma mucosa.
· Evitar ar-condicionado, pois provoca o ressecamento das mucosas, alterando a vibração das pregas vocais. Se não for possível evitar o ar condicionado, procure sempre beber água durante todo o tempo que estiver exposto a ele.
· Evitar o consumo de leite, chocolate e seus derivados antes da intensa atividade vocal, pois esses alimentos aumentam a secreção de muco no trato vocal.
· Consumir alimentos fibrosos, como maçã, que é um adstringente, ou seja, agem limpando a boca e faringe.
· Vestir-se de maneira confortável para que a roupa não atrapalhe o fluxo respiratório.
· Cuidar da postura ao falar ou cantar. Uma boa postura permite a passagem do ar sem dificuldades e o diafragma trabalha melhor.
· Articular bem as palavras, usando também expressões faciais para evitar o abuso vocal.
· Se a disfonia (rouquidão) persistir por mais de 15 dias, a recomendação é procurar um fonoaudiólogo.
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