Guardar no coração apenas…

Tentativa em vão, nossa história de amor.

Um dia ao acordar percebi que algo havia passado

Que nossa distância estava aumentando, então

Quase que sem querer, comecei a chorar;

Percebi que tudo aquilo que eu havia sonhado

Todo o amor que planejei para nós dois

Se perdera em algum canto qualquer…

Dias difíceis esses que passamos,

Uma porta que se fecha atrás da gente

Bate tão forte que nos deixa surdos,

Então, nossa angústia aumenta,

E a vontade de sair correndo, de gritar,

E tão grande quanto o desejo

De pedir para o mundo parar

E acolher todo o nosso sofrimento…

Confira 9 dicas para manter os músculos e ligamentos em forma

Você vai se surpreender com o pouco esforço necessário para melhorar a saúde dos músculos e articulações. Pequenas mudanças na rotina podem promover grandes resultados e, se você já tem problemas, podem aliviar os sintomas e tornar a vida mais fácil.

1. Mantenha os músculos equilibrados – Para cada movimento que você faz existe um movimento contrário: puxar e empurrar, levantar e abaixar, torcer o corpo para a esquerda e para a direita. Exercitar os músculos opositores é o segredo da boa postura, de músculos fortes e da mobilidade prolongada.
2. O melhor tratamento - Repouso, gelo, compressão e elevação – esses quatro procedimentos proporcionam um tratamento essencial e afetivo para pequenas lesões dos tecidos moles, como distensões de ligamentos, lesões por ferimento ou impacto e rupturas musculares.
3. Evite movimentos repetitivos – Mesmo estresses e luxações muito pequenos nos músculos podem causar problemas se realizados repetidamente. Se você tiver de cumprir ações repetitivas, como operar o mouse do computador, varie os movimentos e faça pausas.